谷子营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 310 大卡16%蛋白质 1.4 克2%
碳水化合物 75.2 克25%脂肪0.4 克1%
水分 19.2 克膳食纤维 2.4 克10%
灰分(矿物质) 1.4 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 50 微克6%视黄醇当量 8 微克1%
硫胺素(维生素B1) 0.01 毫克1%核黄素(维生素B2) 0.12 毫克9%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 0.8 毫克6%维生素C 6 毫克6%
维生素E 6.25 毫克45% 286 毫克14%
钠(盐) 243.0 毫克12% 96 毫克12%
10.4 毫克69% 29 毫克10%
0.18 毫克1% 0.32 毫克11%
32 毫克5% 1.41 微克3%
0.22 毫克15%


谷子 相关的食品 (加工食品的营养成分、食品热量以产品页为准)



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鸡蛋白60大卡 生瓜18大卡 余甘子38大卡 螺蛳59大卡
小白菜15大卡 大黄花鱼96大卡 豆角30大卡 牡蛎73大卡
梨(软梨)14大卡 杏(李子杏)35大卡 葫芦14大卡 竹笋(春笋)20大卡
红娘鱼105大卡 果味奶20大卡 南瓜24大卡 魔芋面条7大卡
魔芋爽44大卡 什锦菜34大卡 棒瓜16大卡 魔芋面7大卡
葡萄(巨峰)50大卡 夫鱼90大卡 山里红95大卡 芋头79大卡
竹笋19大卡 菜干141大卡 面条鱼119大卡 葡萄(玫瑰香)50大卡
凉瓜19大卡 大甲88大卡 辣椒酱31大卡 豌豆黄133大卡
苹果(国光苹果)54大卡 大酱131大卡 玉兰片43大卡 猪血55大卡