谷子营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 310 大卡16%蛋白质 1.4 克2%
碳水化合物 75.2 克25%脂肪0.4 克1%
水分 19.2 克膳食纤维 2.4 克10%
灰分(矿物质) 1.4 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 50 微克6%视黄醇当量 8 微克1%
硫胺素(维生素B1) 0.01 毫克1%核黄素(维生素B2) 0.12 毫克9%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 0.8 毫克6%维生素C 6 毫克6%
维生素E 6.25 毫克45% 286 毫克14%
钠(盐) 243.0 毫克12% 96 毫克12%
10.4 毫克69% 29 毫克10%
0.18 毫克1% 0.32 毫克11%
32 毫克5% 1.41 微克3%
0.22 毫克15%


谷子 相关的食品 (加工食品的营养成分、食品热量以产品页为准)



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苹果52大卡 蚬子47大卡 梨(香梨)46大卡 牛心106大卡
鸡蛋白60大卡 马鲛鱼122大卡 葡萄(巨峰)50大卡 杏(李子杏)35大卡
白菜15大卡 鲑鱼117大卡 莲藕70大卡 豆腐81大卡
鲍鱼84大卡 黄皮果31大卡 苔菜148大卡 鲫鱼108大卡
元红78大卡 魔芋面条7大卡 青鱼116大卡 蘑菇(鲜)20大卡
马心104大卡 红枣黑米魔芋面7大卡 芦笋18大卡 蛤蜊(沙蛤)56大卡
木耳菜20大卡 夫鱼90大卡 猪肉(瘦)143大卡 豆腐干140大卡
刀鱼127大卡 凉瓜19大卡 泥鳅96大卡 兔肉(野)84大卡
红豆薏米魔芋面7大卡 51大卡 菜干141大卡 魔芋意大利面7大卡
鹅肝129大卡 螺蛳59大卡 草鱼112大卡 桃(蜜桃)41大卡
鲤鱼109大卡 鲜贝77大卡 鸭掌56大卡 西红柿19大卡