谷子营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 310 大卡16%蛋白质 1.4 克2%
碳水化合物 75.2 克25%脂肪0.4 克1%
水分 19.2 克膳食纤维 2.4 克10%
灰分(矿物质) 1.4 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 50 微克6%视黄醇当量 8 微克1%
硫胺素(维生素B1) 0.01 毫克1%核黄素(维生素B2) 0.12 毫克9%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 0.8 毫克6%维生素C 6 毫克6%
维生素E 6.25 毫克45% 286 毫克14%
钠(盐) 243.0 毫克12% 96 毫克12%
10.4 毫克69% 29 毫克10%
0.18 毫克1% 0.32 毫克11%
32 毫克5% 1.41 微克3%
0.22 毫克15%


谷子 相关的食品 (加工食品的营养成分、食品热量以产品页为准)



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兔肉102大卡 生瓜18大卡 鸭肝128大卡 对虾93大卡
余甘子38大卡 大马哈鱼143大卡 大豆角15大卡 魔芋米7大卡
地瓜55大卡 青混116大卡 丝瓜20大卡 牛肉(冻)106大卡
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凉瓜19大卡 红枣黑米魔芋面7大卡 芭蕉109大卡 菜干141大卡